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第329章 备好训练用具

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里进行了训练。壮壮高兴地说:“我们的搏击训练从今天就真正地开始了,希望大家一定要坚持下去。到放寒假的时候,我们争取都能做到一秒钟打四拳。

    壮壮带着训练组练完了基本功又打完了太极拳,还有半个小时的时间,他宣布各自进行训练。然后便和百强一起练起了灵活性。

    壮壮和百强面对面站好。白强是击打方,壮壮是躲闪方。百强开始击打壮壮,他先朝着壮壮的头部击打,壮壮只是移动脚步进行躲闪。然后百强又加快了击打速度,壮壮也加快了躲闪速度。两个人就这么练习着。

    五分钟后,壮壮变成击打方,百强变成躲闪方。壮壮也是朝着百强的头部击打,百强移动着脚步进行躲闪。

    双方五分钟进行一次攻防更换,反复练习着灵活性。

    海花和安宁也是这样,五分钟进行一次攻防更换。半个小时练完后,她们俩都觉得自己的躲闪能力增强了。

    训练结束了,壮壮和婷婷送其他人往大院门口走去。海花说:“今天的训练效果很好,我感觉反应明显地快多了,躲闪的动作也快多了。要是这么坚持练下去的话,两个月后我们每一个人的灵活性肯定会大幅度提高。”

    壮壮笑着说:“其实,我们的灵活性相对于其他人来说还是不错的,只不过我们没有专门进行过训练。这次经过训练,我们肯定会有很大的长进,这就是练和不练的区别。”

    百强接着说:“过去我们也没有练过击打速度,现在我们把击打速度也作为一项内容来练,这方面肯定也会有很大提高。”

    安宁又说:“我们进行的这些训练,都是我们搏击的薄弱环节,经过训练后我们一定会消除这些薄弱环节,使我们的适应性更强。而且这些内容也可以应用于散打当中去。”

    “我也觉得这些训练都挺好的,”壮壮思考着说,“速度、力量和灵活性训练,其实就是基本功训练。下一步的招数训练就是技能训练,最后的综合训练就是实战训练。这三种训练内容对我们很有好处,可以提高我们的作战能力。”

    大家一起来到了大门口,海花招呼着说:“钟声、百强都上我家的车吧!搭你们走一段。”钟声和百强跟海花一起上了车,车子向东湖公园那边开去。

    娄雁带着安宁上了自家的车也开车走了。

    壮壮对婷婷说:“明年的全国武术大赛,你还准备参加吗?”

    婷婷琢磨着说:“明年四月,估计我还没走。争取参加吧!要不然以后可能就没有机会了。我们搬到贵州以后还不知道会是什么样子呢!能否再练武术都不一定。”

    “你好像有点悲观,”壮壮看着婷婷,“哪个省都有武术队,到时候你就参加当地的武术队就行了。”

    “当地是什么情况还不清楚,所以那边的事还真说不好,只能到时候再说了!”婷婷对这些事已经看开了。

    壮壮又问:“你家里最近有没有什么事?要有你可告诉我啊!能办的我就帮你办去,你可千万别客气呀!”

    婷婷摇摇头说:“没什么事!”
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