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第431章 弹踢对练

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    经过米老师的指点,壮壮他们四个人从市体校回去以后,抓紧三天的时间刻苦训练弹腿功,基本掌握了弹腿功的新弹法。

    这三天,壮壮他们练习弹腿功还真是下了功夫。一是每天晚上在各自训练的时间内,他们集中练习弹腿功。二是利用空闲时间抓紧练习弹腿功。壮壮在家没事的时候就在自己的房间里反复练习,一会儿练习右腿,一会儿练习左腿;一会儿转变角度,一会儿移动步伐,终于比较熟练地掌握了弹腿功的新弹法。

    本来,他们的原地连弹已经练得很熟练了,这一次重点练习移动连弹,也就是说练习的重点主要是左腿移动和右腿的配合,而弹腿这一块基本没有什么问题。左腿移动和右腿的配合并不需要太深的功夫,因为他们腿部力量经过桩功的训练已经很好了,单腿支撑整个身体毫不费力。所以练习的关键就是两腿的配合,这条腿弹完了,另一条腿就要快速移动,接着这条腿继续弹击,另一条腿继续移动,就这样反复三次,并且每一次移动都不一样。这样经过反复练习,最后达到熟练的程度就可以了。

    经过三天的训练,两条腿的配合达到了比较默契的程度,可以说是从弹腿到收腿整个过程一气呵成,中间的三次移动非常连贯。

    星期三下午放学后,壮壮和婷婷从学校直接去了市体校。走进训练厅,看到武术队参加比赛的同学基本都来了,百强、海花和安宁也已经到了,各自都在做准备活动。壮壮和婷婷赶紧换了衣服也跟着活动起来。

    一会老师们都来了,几个老师各自集合起自己的队伍开始了训练。米老师带着壮壮他们四人在自己的训练区域先活动了一会儿,然后说:“你们的弹腿功训练得怎么样了?”

    壮壮答道:“现在基本上过关了!要不您再给看一看吧!”

    “都过关了?”米老师似乎还有点半信半疑,“那你们几个单独表演一下给我看看。”

    “好,我先来!”壮壮主动站了出来,“您看看,要不好我们再接着改进。”他看着米老师很谦虚地说。

    “好,你们先各自做一遍我看看。”米老师答应着。

    壮壮又往场子中间走了几步,接着转过身来面对着大家,稍稍稳定了一下情绪后便做起了弹腿功。他做了两个武术动作后,一侧身抬起了右腿,紧跟着连弹三脚。这是前三脚,动作很凶狠。

    三脚探出去以后,壮壮抬起左脚跟向右滑动了一个角度,紧接着又弹出去三脚。再抬脚跟右转一下落下,又弹踢了三脚。接下来左脚单腿蹦了一小步,右小腿又弹踢了三脚,最后把右腿收了回来。这一次,壮壮转了两个角度跳了一步,每个移步动作之后连弹三脚,一共弹踢了十二脚。

    他的整个动作非常连贯,达到了一气呵成,中间没有一点磕磕绊绊。十二个弹腿加上三个移步很顺利地完成了。

    米老师高兴地说:“做得很不错!完全达到了满分!”他又笑了笑,“如果在实战中用上了这一招,那谁都跑不掉了。”

    “百强你来!”壮壮对着百强说,然后走到了... -->>
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