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第43章 走出孤独忧虑的人生(1)

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60岁,随着音乐跳舞,怡然自得的样子。这位单身妇人和我的那位朋友一样,也曾遭丧夫之痛。

    她的丈夫曾是她生活的重心,也是她最关爱的人,但这一切都失去了。幸好她有个嗜好——画画。她喜欢水彩画,这个嗜好现在成了她精神的寄托。她每天忙着作画,逐渐抚平了哀伤的情绪。因为努力作画,她开创了自己的事业,使自己的经济完全独立。

    当然,刚开始的一段时间,她很难和人群打成一片,也很少会把自己的想法和感觉说出来。因为长久以来,她的丈夫一直是她生活的重心,是她的伴侣和力量,她没有与任何“外人”打过交道。她知道自己长得并不出色,也没有万贯家财,在那些近乎绝望的日子里,她一再地问自己:如何才能让众人接纳她、需要她。

    后来,她找到了答案:她需要做的就是使自己成为被人接纳的对象,她需要把自己奉献给别人,而不是等着别人来为她奉献什么。想清楚这点后,她擦干眼泪,换上笑容,开始忙着作画。抽时间去拜访亲朋好友,为大家制造欢乐的气氛,绝不会惹人讨厌地久留。没过多久,她开始成为大家欢迎的对象,她不但经常去参加朋友举办的晚餐或各式各样的聚会,有时候她还在社区会所里举办画展,把自己的作品送给他人。总之,现在的她处处给人留下美好的印象。

    这次,她参加了这艘游轮的地中海之旅。在整个旅程中,她一直是大家最喜欢接近的人。她对每一个人都十分友善,但绝不会紧缠着人不放。旅程结束的前一个晚上,她住的舱房是全船最热闹的地方。她那自然而不造作的风格,给每个人留下了深刻印象,大家都喜欢与她交朋友。从那时起,这位妇人又参加了许多类似这样的旅游。

    这位妇人虽然和我的那位朋友一样经受丧夫之痛,但她却能把哀伤抛开,重新开始新的生活,开始生命的第二个春天。因为她知道自己必须勇敢地走进“生命之流”,并把自己奉献给需要她的人。她便可以快乐地生活。

    虽然现在的医学已经很发达了,但仍然有一种疾病愈来愈普遍,那就是处于拥挤人群中的孤独感。

    在一次女青年会的晚餐聚会上,加州奥克兰的密尔斯大学校长林·怀特博士发表了一段极为引人注意的讲话,主要内容就是针对这种现代人的孤寂感:“这个世纪最流行的疾病是孤独。用大卫·里斯曼的话来说,我们都是‘寂寞的一群’。由于人口愈来愈多,人类已经汇集成一片汪洋大海,根本分不清谁是谁了……居住在这样一个‘不拘一格’的世界里,再加上政府和各种企业经营的模式,人们必须经常从一个地方换到另一个地方工作和生活!因此导致人们的友谊无法持久,时代就像进入另一个冰河时期一样,使人们的内心觉得冰冷,既孤独,又没有安全感。”

    可以克服孤寂的人,一定是生活在怀特博士所说的“勇气的氛围”里。无论我们走到哪里,一定要培养与人亲密的情谊关系。就好像燃烧的煤油灯一样,即使火焰很小,也能产生光亮和温暖。

    我们若想克服孤寂,就必须远离自怜的阴影,勇敢地走入充满光亮的人群中。我们要勇于去认识他人,结交新的朋友。无论在什么地方,都要将自己的欢乐尽量与别人分享。

    小结:

    1.我们若想克服孤寂,就必须远离自怜的阴影,勇敢地走入充满光亮的人群中。我们要去认识人,去结交新的朋友。

    2.无论我们走到哪里,一定要培养与人们亲密的情谊关系。就好像燃烧的煤油灯一样,即使火焰很小,也能产生出光亮和温暖。

    3.无论在什么地方,都要将自己的欢乐尽量与别人分享。

    2 不要让忧虑扼杀幸福的生活

    卡耐基成功金言

    1.如果我们以生活为代价,“付”给忧虑太多的话,我们就是傻子。

    2.我们可以用双手去处理烦人的日常工作,但不要让它们影响到肝、肺、血液。

    3.不知道如何抗拒忧虑的人,都会短命。

    很久以前,有一个晚上,一个邻居来到我家,让我和我的家人去接种牛痘,为了预防天花。整个纽约市有几千名志愿者,这个邻居是其中的一人。当时很多人都吓坏了,去排几个小时的队,等待接种牛痘。所有的医院、消防队、警署和大的工厂里几乎都设有接种站,有大约两千名医生和护士日夜不停地为人们种痘。为什么会这样呢?因为当时整个纽约市的800万人中就有8个人得了天花,并且有两个人死了,也就是八百万分之二的人死了。

    这就是一种预防的方式。我在纽约市已经住了37年,却没有一个人来按我家的门铃,警告我预防精神上的抑郁症,而这种病在过去的37年里所造成的伤害,比天花至少要大10000倍。没有人来按我的门铃,警告我说目前在这世界上生活的人,每10个人中就有一个会精神崩溃,他们大部分都是因为忧虑和感情冲突所致。所以,我现在就是给你按门铃,对你提出警告,写了这篇文章。

    几年前,有一次度假的时候,我和郭伯尔博士一同乘车经过得克萨斯州和新墨西哥州。当时,郭伯尔博士任圣塔菲铁路的医务处处长,他的正式头衔是海湾—科罗拉多和圣塔菲联合医院的主治医师。我们一起聊天,当谈到忧虑对人的影响时,他说:“那些到他那里看病的人中,有70%的病是由恐惧和忧虑引起,只要消除了忧虑和恐惧,他们的病也就会自然好起来。原因就在于他们都是内心自以为生了病。”

    郭伯尔博士说:“这种病就像有一颗蛀牙一样,甚至比这要严重上百倍。这种病跟神经性的消化不良、某些心脏疾病、胃溃疡、失眠等一样严重。12年前我得了胃溃疡,就如同我说的那样。本来这些病是可以避免的,而恐惧会让你忧虑,忧虑会让你紧张,会影响你的胃部神经,会让你的胃液变得不正常,由此就会产生胃溃疡。”

    梅育诊所的阿法瑞苏博士在研究了15000例胃病患者的病历记录之后说:“胃溃疡症状,通常会根据你的情绪紧张程度而发作或消失。”研究发现,每5个胃病患者中,有4个人不是因为生理上的问题而得病。而是因为恐惧、忧虑、怨恨、极端自私,以及无法适应现实生活,而导致胃病和胃溃疡,而胃溃疡是一种会致人死亡的疾病。

    我的书桌上有一本《除忧去病》,是爱德华·波多尔斯基博士写的。本书中几章的题目如下:

    忧虑对心脏的影响;忧虑导致高血压;风湿症可能因忧虑而起;为了你的胃,少些忧虑;忧虑如何使你感冒;忧虑和甲状腺;忧虑的糖尿病患者。

    我还有一本讨论忧虑的书,是卡尔·明格尔博士写的《自寻烦恼》。书中并没有告诉你如何避免忧虑,而是告诉你一些很可怕的事实,让你清楚地认识到我们是如何受到焦虑、烦躁、憎恨、后悔、反叛和恐惧等情绪影响,以及这些情绪对我们身心健康的严重损害。
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