第二百五十九章 五禽戏

    在池渊的‘忽悠’下，所有的女生在喝完消食的茶水，朴贤雅喝完了中药以后，都被池渊骗到了别墅外的草坪上来了。

    池渊让所有女生都排好了队列，前三后四，AOI三人站在前面，女助理四人站在后面，池渊就如同广场舞的领舞大妈，站在最前头，说到：“我要教给你们的是华夏的‘五禽戏’，这可是华夏的老祖宗们经过千百种尝试得出的最佳锻炼身体的一种‘功法’，有史料的记载，五禽戏可是华夏名医的代表――华佗，所创造的！说实话，专业的五禽戏在华夏有人教，但是、收费肯定不低的！而我，不一样，我是一个无私的人，我希望你们理解我的一片苦心！”

    “别吹牛了！”李孝智才不信有池渊说的那么夸张，催促着：“要教就快点教，被磨磨蹭蹭的！”

    面对李孝智，池渊实在没有什么好的办法，只能露出了一张苦笑的脸，说到：“大家按照我的吩咐来做，首先、从一个起手式开始...”

    池渊开始教起了最简单的五禽戏，五禽戏有着引导养生的功效，中老年人长年五禽戏，能够改善很多的生理问题，并且延年益寿。而除了这些功效意外，五禽戏还是最有效的健身体操。

    三位女明星都有练舞的基础，也经常的跳舞，锻炼身体，简单的五禽戏对于他们来说一点难度都没有，很快就学得像模像样了！而四位女助理则让池渊你有些头疼，池渊这位天才完全没有想到、简单的五禽戏在四位助理面前变成了如此困难的东西，池渊指导了这个，那个的动作就走形了，来来回回的，把池渊折磨的够呛。大概半个小时后，四位女助理才终于勉强能够跟上池渊的节奏，打完一整套的五禽戏了。

    池渊对于女助理们也不再挑三拣四，明白、有些人天生就不再这方面有天分，也就不强求了。

    在所有人都能够熟练的打完一整套的五禽戏后，池渊开始教更加高深的，配合一些吐息的五禽戏！

    吐息也就是简单的呼吸，但是、对于内功高手来说，吐息却是一切的基础！简单的吐息对于普通人来说作用也非常的明显，就比如配合运动的吐息、能够更好的释放能量。

    池渊这位宗师教的吐息方法就算再简单，那也是精挑细选下来的高层吐息。池渊也不能一次说明白，而且每个人的体质不一样，池渊需要一个个的感受她们的吐息，来帮助她们调整。

    首先就是李孝智了，池渊让李孝智打一套五禽戏，李孝智的呼吸方法看样子也接受过一些西方拳击的专业指导，整个动作期间，李孝智的呼吸非常的均匀，而且相较于普通人来说比较的绵长。这样的呼吸方式，能够提升人体的一些耐力。

    不过，李孝智依旧需要改变，池渊说到：“控制一下吸气的时间，鼻子呼气两秒，然后微微张开嘴，鼻子嘴巴同时吸气一秒钟。之后屏气凝神，在体内丹田的位置，感觉到一股暖气，不能控制自己的呼吸的时候，再慢慢的呼气，呼气的时间能够越长越好！”

    李孝智立即开始按照池渊的指导开始练习吐息，前面几个步骤还好，但是、让丹田感觉到一股暖气、李孝智就被难住了。“丹田在哪里？”

    池渊没有多想，伸出手轻轻的按压了李孝智丹田的位置，说到：“这个位置就是丹田了。记住了，在运动的时候，用这种呼吸的方式，这一个位置会有暖暖的感觉。你试一下...”

    李孝智被池渊的手抚摸着丹田也就是肚脐眼上来三指的位置，只感觉已经燥热了起来，看着池渊认真的脸，知道池渊并不是有意来吃... -->>
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